迅速補充體力的運動飲料，是否適合您喝？

人體在活動及進行體力勾當時，會掉去良多水分和礦物質，出格是在高溫、高濕、高強度、長時候的活動事后，人的體重也會降低，這是由缺水造當作的，年夜量缺水后，會影響人體神經與肌肉放入正常功能，所以活動飲料就應運而生。活動飲料是否真的適合飲用？

活動飲料添加了鈣、鉀、鎂、鈉、糖和維生素等營養當作分，在短時候內可以快速彌補身體耗損的水分、能量和礦物質。超市里也有比力出名的品牌功能飲料，而在多種告白中也常呈現多種功能飲料。功能飲料的感化在于，當你感應委靡時，經由過程喝這些飲料來彌補能量，加一點糖，迫使身體繼續工作，其實如許的強度對身體味造當作更年夜的危險。出格是工作加班族，經常飲用功能飲料會損害身體健康，是以，功能飲料不克不及取代日常的飲用水和正常飲食。

活動飲猜中鈉離子含量較高，好比一瓶500毫升的活動飲猜中就有600毫克的鈉了，喝完一瓶后，人體全天所需要的鈉含量中有四分之一就進入了體內。并且功能飲料含糖量也高，經常飲用的適還會激發肥胖癥。功能飲料含咖啡因功能飲猜中含有咖啡因，能起到提神和興奮感化，但過量提入會發生副感化，例如250毫升的某品牌罐裝功能飲猜中含有50毫克的咖啡因，這半斤八兩于250毫升的速溶咖啡。咖啡因是一種中樞神經興合劑，是黃嘌呤生物械化合物，可以或許臨時驅走睡意并恢復精神，咖啡因也是宿世界上最遍及被利用的精力藥品。功能飲料的提神感化現實上就是像鞭子一樣抽趕在神經細胞上，強迫它們興奮起來繼續工作。