生氣時有哪些緩解方法？

生氣給人帶來的危害不用多說，大家都很清楚。但是，作為人，都是有七情六欲，遇到讓自己氣憤的事情都會生氣。那么，生氣時，如何讓自己快速消氣，心情舒暢是非常有必要的，接下來我們來分享一些緩解生氣的小技巧，下面一起來看看。

操作方法

01
按壓膻中穴
膻中穴是氣機樞紐，生氣的時候，郁結的氣會悶在這里，這個時候，可以用手按壓胸口中心，也就是兩個乳房中心處，或者是捋一捋這里，然后深呼吸后就會舒服很多，悶在胸口的氣就會吐出。
02
按摩太沖穴
太沖穴位于第一和第二腳趾間隙往上，兩個骨頭之間凹陷處就是太沖穴，它是消氣的開關，生氣的時候按摩這個穴位，然后深呼吸，可以達到緩解生氣的效果。
03
保持微笑
生氣的時候，心臟血流量增加，心臟的工作量增加，出現心慌、胸悶的現象，這個時候一定要先盡量保持微笑，回憶愉快的事情，讓血液流動均勻，心臟回復正常。
04
喝杯水
生氣的時候，肝臟會比平時大，會導致肝氣郁結，兩肋還會疼痛。生氣的時候，馬上倒杯水喝，水可以促進脂肪酸排除，減小毒性。以免傷到肝臟。
05
聽舒緩的音樂
生氣的時候，免疫系統罷工，身體抵抗力下降，生氣時，產生的皮質固醇有時還會攻擊正常細胞。生氣時，可以聽聽舒緩的音樂，讓自己身體放松，進而達到身心合一的狀態。
06
遠離生氣的環境
當某些人或者某些事讓你生氣的時候，不要一直進行爭論或者是無休止的思考這些事情，要及時遠離讓你生氣人，換一個輕松的事情或者讓你愉悅的事情來做。
07
運動
生氣的時候，可以到健身房去鍛煉，打打沙袋，把情緒宣泄出去，運動是最好的宣泄情緒的方式，運動可以讓肝臟、胃、心臟得到鍛煉，身心得到放松，心情也會豁然開朗。
End