母親節拒做朋友圈孝子，這份護媽攻略你確定不了解一下？

老媽永遠是家里最絮聒的那一個，出格是對于我們的健康問題，的確就像打開了高壓水車：

不要喝咖啡，咖啡致癌！

菠菜不克不及和豆腐一路吃，會得腎結石的！

太晚了就不要洗頭了，會得風濕！

固然你當下很想以眼白往返應：這都是謠言知道不？

過后卻感受心里暖暖的：被媽媽關心、疼愛著的感受真好。

可是，對于她的健康問題，你又費心過幾多？

母親節，你只知道給她買買買，或者帶她出去玩，卻很少去看看她身上有哪些細微的轉變，這些轉變又預示著什么。

這不，狗狗為你們籌辦了一份適用的指南，幫你聚焦她的健康問題。

我們和此外自媒體分歧，絕對不是說“若何補鈣”這種老生常談，也不是“有了這個癥狀，就是癌”等危言聳聽的信息。

今天要說的，都是一些再正常不外，卻很輕易被忽略的小細節，外加護媽干貨，你可必然要好勤學。

1. 這2個處所疼別輕忽

①牙疼

俗話說，牙疼不是病，疼起來真要命。

對于媽媽來說，牙疼忍一忍就曩昔了，再嚴重點，去買點消炎、降火的藥吃一吃，一般不會去看牙醫。

然而，殊不知，牙疼的一個主要原因，可能是牙周炎。

據牙科大夫介紹，經常碰見老年人因為牙齒松動、痛苦悲傷、品味無力前來就診，凡是已經成長當作牙周炎中晚期。

因為他們對于口腔衛生沒有太多認知，好比臨睡前不刷牙、刷牙體例不準確、活了年夜半輩子，都沒有去病院洗過牙等等。

若是得了牙周炎，不實時就診，很可能最后演釀成逆行性①牙髓炎。

注①：逆行性指的是可痊愈的。只要牙周炎好了，逆行性牙髓炎就好了

除此之外，像牙齒松動、牙齦出血，都可能是牙周炎。一旦牙齒松動使品味食物的功用下降，會加重胃腸承擔、營養接收欠好。

狗狗建議大師，每年帶老媽去做一次口腔查抄，早發現問題，早治療。

②經常性的頭痛

晚上幫兒子帶孫子沒睡好，頭痛！

女兒一把年數了還沒找到對象，急得頭痛！

老爸又坐在沙發上搓了一地的腳皮，氣到頭痛！

對于媽媽們來說，頭痛再常見不外了，她們覺得這沒什么，“多喝熱水，歇息一下”就好了。

其實如許的設法年夜錯特錯！因為，這很有可能是高血脂引起的。

我們都知道，年夜腦需要依靠血液中攜帶的氧氣來維持正常運作。

然而，高血脂會使血液黏稠，血管硬化，內壁變窄，從而達到年夜腦的氧變少，它當然抗議了！

可能有小伙伴要問了：

我的媽媽很是瘦，應該不會得高血脂吧？

這跟瘦不妨，有時辰，高血脂還專挑瘦子下手！

所以，若是媽媽經常頭痛，最好帶她去病院抽血檢測一下。

沒錯，血壓、血糖可以在家自行檢測，高血脂檢測必需去病院才行。

所以這進一步申明了，還有良多中老年人并不知道本身有高血脂。

要知道，若是不實時治療的話，可能會引起中風、腦溢血等，后果不勝設想！

2. 這2個旌旗燈號很危險

①身上長包塊

這里所說的包塊可不是被蚊子咬了，磕了碰了，而是：

莫名其妙長出來的

不痛不癢

勾當性欠好

尤其是以下特心猿意馬部位：

一旦發現，應盡早就診。

②吃飯or措辭老咬舌頭

若是每隔3-4天就咬到舌頭，可能有問題了。

在醫學上詮釋這個現象，可能是腦神經受榨取使舌頭不克不及矯捷活動。

嗯，說白了，其實就是某根血管被堵了或者某處神經掉靈了......

若是不實時就醫，很可能會中風，所以必然要引起正視。

3. 這3個錯誤別再犯

①憋尿

退休后，媽媽們都愛和親朋切磋一下我國幾千年的國學——麻將。

而這時代，就免不了一時沖動懶得上茅廁，因為按照牌桌上的習俗，若是在打牌半途去解手，會沖失落手氣，要輸錢的：

你知道嗎？尿在排出廢料之余，還有殺菌的功能，因為它可以沖走尿道里的細菌。

若是憋尿了，就會放年夜招，導致膀胱炎等尿路傳染，嚴重的話還會影響腎臟功能、增年夜患膀胱癌的可能性。

我仿佛也經常憋尿，那請問，憋多久才算憋尿？

噗嗤~只要有尿不去排，就算憋尿……

別這么多廢話，快給我去尿！

②柚子與降壓藥同吃

柚子含有生物活性當作分（特別的酶CYP-3A4），與常見的地平類降壓藥同時吃，會分歧水平升高其血藥濃度。

這等于加年夜了藥量，使血壓驟降，引起頭暈、惡心，增添藥物的毒副感化。

所以，建議服用降壓藥前后6個小時內，萬萬不要吃柚子。

③煎炸油再加熱食用

媽媽們都很是節流，炸魚、炸花生后的油凡是會再用來炒菜。殊不知，煎炸剩下的油含有年夜量雜質：

食物殘渣，水分，高溫氧化裂解發生的脂肪酸和醛酮類物質。

若是倒回油壺，這些雜質會加快油的氧化酸敗，縮短保質期，還會增添致癌風險。

同理，外面買的那種煎炸食物，若是油是頻頻操縱的話，也會增添致癌風險~

嚇得你趕緊扔失落了手中的炸雞。

好了，收！準確的做法應該是：

頓時倒在辣椒粉上，做油潑辣子

先裝在碗里，蓋住，做餅時，揉進面團里

焯菜或做湯

4. 這2樣工具少吃

①咸味的食物

連結頻率，最多一周吃1次。

②糖

糖會增添齲齒和肥胖的發病風險，而肥胖往往也會導致各類慢性疾病。

老年人是糖尿病的高發人群，固然糖尿病不是因為吃糖直接導致，可是增添了其風險。

注重，這里的糖是指添加糖。

生果等食物中自己含有的糖不算。

那么問題來了：

糖事實怎么吃才算健康？

狗狗保舉天天吃糖不跨越25g（年夜約半斤八兩于通俗白瓷勺2勺）

把握了以上的身手，你已經可以吊打票圈里曬媽媽照片的小伙伴了。然而，想要艷驚四座，還需籌辦一波出格的母親節禮品！

1. 請買這些工具給她們

良多小伙伴都在問母親節應該買什么保健品給她，其實，最經濟實惠的仍是食補~

好比，這三種真正健康的零食：

別的，還保舉大師可以多買全谷物作為本家兒食搭配！

全谷物纖維含量高，加工水平極低，有助節制餐后血糖，預防便秘等。

全宿世界的營養專家都在倡導吃它。

2017年5月全平易近營養周，中國營養學會發布了十年夜中國好谷物，不保藏不是中國人！

2. 幫她們清理冰箱

媽媽們喜好把良多食物都往冰箱里儲存，覺得是平安的，殊不知冰箱并不是保險箱。

別的，媽媽們買了食物后很少會去看保質期，有的工具過時了還在吃，請抽暇幫她們清理清理。記住，悄悄的扔失落，否則她又該肉痛了。

3. 家中必備的小藥箱

其實每小我家中都有小藥箱，但這個藥箱是狗狗出格為媽媽們籌辦的，看好了

Ps：并不建議籌辦傷風藥，因為傷風藥往往都是一些抗生素，可以籌辦一些緩解鼻塞的噴霧劑。

4. 帶她去體檢

體檢并不是等身體不舒暢了再去，而是需要每年做一次體檢。媽媽們凡是舍不得這個錢，但做兒女的我們不克不及草率。

做體檢能及早發現各類問題和疾病征兆，早發現早干涉干與早治療。

今天花錢做體檢，明天不消養大夫。

洋洋灑灑幾年夜千字說完了，最后還要說一句聽得耳朵起繭的話：常回家看看，陪她吃飯。

這是有科學依據的。

據英國《每日郵報》報道，兒女一周在家吃晚餐5-7次的參考組，比起一周只在家吃2次晚餐的對照組，老年人患糖尿病的幾率降低15%。

老媽曾經撐起了整個家的半邊天，現在她老了，我們不僅要做她的小棉襖，還要做她的防彈衣，把她寵溺上天，幸福力max！上天會奉送有心人！

總結：

一. 這2個處所疼別輕忽

1. 牙疼：可能是牙周炎引起的，除此之外還有牙齒出血、松動

2. 頭痛：可能是高血脂引起的

二. 這2個旌旗燈號很危險

1. 身上長包塊，不痛的比痛的更危險，呈現在某些特心猿意馬部位（如胸部、腹部、頭頸部等）要加倍警戒

2. 老咬舌頭是中風跡象

三. 這3個錯誤不要犯

1. 憋尿

2. 煎炸的油再加熱食用

3. 柚子不克不及與降壓藥同吃

四. 這2種食物要少吃

1. 咸味重的食物

2. 添加糖，天天最好不跨越25g

五、4個準確的母親節打開體例

1. 買這些食物：生果、堅果、酸奶、全谷物

2. 幫她們清理冰箱和家里過時的食物

3. 籌辦根本藥物及醫療器械

4. 帶她去體檢

參考文獻

[1] 周穎, 李沛軍, 肖亞慶, 等. 關于加工肉成品歸屬 “1 類致癌物” 的芻議[J]. 肉類研究, 2015, 29(12): 35-40.

[2] 關巍, 宮麗麗. 柚子和良多藥是 “死仇家”[J]. 自我保健, 2014 (8): 53-53.

[3] 冉君. 居家常備藥種類及保藏方式[J]. 肝博士, 2012 (2): 51-51.

[4] 中國營養學會.中國居平易近炊事指南.海說神聊京:人平易近衛生出書社,2016.

發表于 2018-05-09 00:00
閱讀 ( 1104 )
分類：其他類型

母親節拒做朋友圈孝子，這份護媽攻略你確定不了解一下？

你可能感興趣的文章

相關問題

0 條評論

作家榜 ?

推薦文章