記憶力好是天生的還是后天培養出來的？

記憶力，是我們每小我都比力關心的一件事，因為擁有好的記憶力益處其實太多了。那么今天我就來跟大師聊聊關于記憶力的這些事。

先來潑一盆涼水：遺忘在所不免

在記憶發生過程中，包含：識記、連結、回憶/讀取、遺忘這幾個過程。當我們接觸到一個新的信息時，先要顛末識記過程來進修和獲取它，然后就會有紀律地讀取它，以達到儲存信息的目標，這就是連結過程，而回憶/讀取就是提取和清算信息的過程，遺忘就是記憶信息的丟掉或是因信息間的競爭而導致讀取掉敗。遺忘，是人的記憶必經的一個部門，若是要使它不會消逝或者盡量少的消逝，就要不竭反復記憶過程中前三個過程。

遺忘的原因一：消退。就是你記了某些信息，但不經常去回憶，那么它在人腦中的印象就會逐漸削弱，乃至最終消退失落。也就是說，原本有條神經通路是通順的，但因為神經電流不經常走這條道了，電流就不存在了，道路就堵塞了，天然到不了目標地。原因二：干擾。就是腦子里記的工具太多了，常彼此重疊、彼此混合，要想回憶清晰某一個問題，一會兒很難找到，往往顛末反頻頻復的苦想才能想起來，或者想到一點兒。發生這種環境，是因為神經電路通道太多太密集，彼此干擾，不小心這條道路岔到別的一條去了，或者良多條道路堵在一個路口，誰都走欠亨，信息天然也就讀取不出來。

所以，沒有人可以做到不會遺忘，除非不斷地反復記憶，不然，良多對我們泛泛沒什么用的信息，就會不自發地丟掉失落。

記憶力好是生成的仍是后天培育出來的？

起首，我們要先來領會一下人類的記憶到底有哪幾種。本家兒要分為三種：遺列傳憶、神經記憶和免疫記憶。遺列傳憶是我們與生俱來的一種記憶能力，而神經記憶是后天培育出來的記憶能力，免疫記憶則是因為某些疾病導致人體發生了某些特心猿意馬的記憶。不外，免疫記憶跟我們泛泛所說的記憶沒有太多關系。

記憶是智力的主要內容，記憶力的黑白是否來自遺傳，我們可以從智力是否可以或許遺傳方面來闡發。今朝的研究認為，智力是有必然的遺傳性的，即基因的感化，但情況同樣起著主要的感化，跟著時候的流逝，社會情況對于個別的感化越來越主要。今朝的數學模子估量智力的遺傳率約為60%，年夜約40%的智力程度歸因于情況差別。而小神童們記憶超強的本事，也是受到先天（遺列傳憶）和后天（神經記憶）這兩者配合影響導致的。

過目成誦的記憶力存在嗎，可今后天培育嗎？

存不存在，我們要先理解一下什么是過目成誦：我們凡是說的過目成誦根基是指的短時記憶，而短時記憶是屬于神經記憶的一種（分為短時記憶和長時記憶這兩種），而神經記憶是人在后天的情況和進修培育中慢慢形當作的，所以從這個角度來講，必然水平的過目成誦是存在的。

過目成誦的本事，經由過程利用一些記憶的方式，可以起到加強記憶速度和能力的感化。①好比矯捷運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方式，均能加強記憶力。②樂趣是人們獲得記憶的最有用的方式，而且可以或許將人的短時記憶天然過渡到長時記憶，若是某個信息可引起人的很年夜樂趣或很年夜震動的話，那么短時記憶可能會改變為長時記憶甚至終身記憶。③別的，還可以經由過程把握最佳記憶時候來加速記憶的速度。每小我在一天和平生中都存在最佳記憶階段。人在一天中的最佳記憶時候，一般來說，是上午9～11時，下戰書3～4時，晚上7～10時，操縱上述時候記憶難記的進修材料，結果較好。但最佳記憶時候也因人而異，有些人習慣于紀律作息，記憶效率在某一時候段如早晨8-9點鐘出格高；有的人習慣于夜戰，一到夜間就像貓頭鷹那樣的活躍，腦細胞進入高度興奮狀況，記憶效率在這一時候段出格高。人在什么時辰記憶力最好，每小我的環境都紛歧樣，有些差別，紛歧心猿意馬人人都適合“一日之計在于晨”。

記憶力可以經由過程吃一些特心猿意馬的食物、補品提高嗎？

同樣的，我們先來熟悉一下飲食與記憶的關系。飲食與記憶的關系是“營養神經學”的一項主要研究內容，年夜腦神經收集中神經傳導物質和化學信使 ——傳遞遺傳信息的化學物質(神經細胞的樹突)，與營養物質的供給有必然的關系。

所以處于發育期的兒童，營養物質的攝入狀況對記憶力有或多或少的影響，但我們日常糊口中經常食用的一些食物，自己就含有豐碩的年夜腦記憶所需的一些營養，所以除了特別環境，正常環境下沒有需要專門去采辦一些化學合當作或植物提取的所謂補品。并且若是用法不妥或過量，還會帶來欠好的影響：實際中良多怙恃喜好買魚肝油之類的補品給孩子補腦，魚肝油含有豐碩的維A和維D，而維A 和礦物質鈣、磷、鐵等，對提高記憶力確有半斤八兩水平的幫忙，可是過量食用會導致維生素A中毒，常見癥狀為毛發脫落，食欲不振，輕易沖動等，所以吃補品都要按照需要，并且要適量。

在我們日常糊口的飲食中，常見的健腦食物有良多，好比生果中的葡萄含豐碩的維A、C及B族，對記憶力有幫忙；橙含豐碩的維C，有助于促進腦功能。別的牛奶、雞蛋(尤其是蛋黃)、魚類、花生、菠菜、胡蘿卜及海藻等飯桌上的常見食物，別離因為含有分歧的營養物質，均有改善記憶力及注重力、促進腦功能的感化。所以，注重不要挑食，合理平衡營養飲食即可。

發表于 2018-05-13 00:00
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