打籃球怎么提高彈跳力？
籃球這項運動彈跳力是有很用途的，那么平日里應該如何鍛煉呢？
操作方式
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01
在日常平凡可以用半蹲跳來熬煉本身的彈跳力，半蹲跳的過程中要包管姿勢的尺度，把手放在背后，可以10個為一組，練習10組差不多。
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02
抬腳尖也可以練習本身的彈跳力，雙腳踩在一個物體上邊，然后慢慢把腳尖抬到最高點來進行熬煉就可以了。
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03
縱跳也可以熬煉彈跳力，縱跳也就是我們日常平凡所說的垂直標的目的上跳躍，在跳的時辰身體要垂直，而且只用小腿來發力。
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04
此外，你在熬煉抬腳尖之后還可以深切用腳尖跳來熬煉彈跳力，起跳的過程中要用腳尖來發力哦。
- End
- 發表于 2018-05-27 00:00
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- 分類：運動戶外
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