學舞的女孩子怎樣練基本功？
學舞蹈的會不自覺的挺直腰和脖頸，收下巴，肩膀下壓、肩胛外開，顯得比較挺拔。下面給大家說說學舞的女孩子怎樣練基本功？請看下面
操作方式
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01
劈腿。 劈腿可以完全打開身體的骨骼，矯捷而輕松。 這是天天需要操練最根基的根基技術了。
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02
壓肩，這是打開肩韌帶的操練。 當施加肩部壓力時，兩根手臂都直接放在桿上。 兩條腿之間的距離等于肩寬。 頭部和脊椎應該放松。 當壓力下降時，肩部韌帶可以拉伸。
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03
推腳背，腳背的黑白因人而異，年夜部門取決于先天身分，但不克不及輕忽后天練習的改變。 練習前，從腳趾到整個年夜腳背應該是開放的; 練習時，舉起杠桿，胸部標的目的上，腹部抬起臀部，雙腳立在一路，先從單腳背起頭練習。
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04
金雞自力是學舞者進修和實踐的根基技術。 這是人們難以理解的難以言表的耐力。 也就是說，進修跳舞必需堅韌耐煩。
- End
- 發表于 2018-05-31 00:00
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- 分類：運動戶外
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