在什么時間段跑步好？
跑步是最簡單的鍛煉方式，所以我們來說說在什么時間段跑步更好。
操作方式
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01
跑步之前，我們必需要籌辦全套的活動裝備，最主要的是跑鞋，一雙好的跑鞋，可以或許庇護你的雙腳和膝蓋不受沖擊。
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02
我們在吃飯之后的半個小時內，是不倡導跑步的，若是剛吃完飯就跑步，很輕易造當作腸胃不適，甚至闌從頭至尾炎。
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03
可是在早上空肚的時辰，也不倡導跑步，因為空肚跑步，會讓膽汁過度排泄，久而久之，會有激發膽結石的危險。
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04
最好的跑步時候是在一天傍邊的薄暮時分，大要下戰書5點~6點之間，這個時辰空氣中的含氧量是最高的，而且人體的新陳代謝在這個時候里是最好的。
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05
跑步活動在一年四時里都可以進行，不外秋冬季，應該避免在霧霾氣候里跑步，所以最好的跑步季候是春夏日。
- End
- 發表于 2018-05-28 00:00
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- 分類：運動戶外
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