跳舞前后有哪些注意事項
跳舞其實也是有一定的危險性的，如果跳舞前準備不當極容易受傷，跳舞后不放松也會發生問題，接下來小編給大家盤點一下跳舞前后有哪些注意事項。
操作方式
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01
跳舞前30分鐘不要吃太多工具，油膩辛辣的食物更不克不及吃，因為這會引起身體不適，對胃部造當作危險。
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02
跳舞前要進行熱身，慢跑到跳舞室，然后進行拉伸讓身體連結杰出的狀況，伸展開今后再跳舞。
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03
跳舞后要進行恰當的放松，拉伸退部和手臂的肌肉，然后對全身進行放松，防止第二天肌肉酸痛。
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04
跳舞后應該遠離空調，跳舞一般城市流汗，若是直接吹空天很輕易生病，所以應遠離空天慢慢散去身體的溫度。
- End
- 發表于 2018-02-28 00:00
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- 分類：運動戶外
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