100米短跑知識技巧

100米短跑被譽為"挑戰人類速度極限"的比賽，需要極大的爆發力。現在小編分享一下100米短跑知識技巧

操作方式

01
穿舒適的活動裝
跑步過程中，身體的擺動幅度比力年夜，是以服裝必需是寬松適宜的活動服；而且100米短跑過程中，沖力長短常年夜的，所以最好穿釘子鞋，再不濟也要穿活動鞋，以免摔跤，包管人身平安。
02
做熱身活動
熱身活動有利于加速體內血液輪回，使之達到100米短跑所需的血量，從而包管所需的能量；同時還可以使身體不那么僵硬，在包管人身平安的前提下，闡揚更好的程度。
03
調整心態
100米短跑是比力快的一項角逐，角逐的時辰不免會嚴重，這時需要經由過程深呼吸等方式，消弭嚴重的感受，連結泛泛心才能使身體加倍矯捷，從而達到更好的成就。
04
起跑
起跑是100米短跑的第一步，也是十分主要的一步。起跑的體例和姿勢要對，同時要聚精會神的聽槍聲，聽到后，當即加快開跑。
05
跑步途中
加快到必然速度后，在跑步途中需要連結下去，此時需要有節拍的抬腿和擺臂，同時要共同呼吸以連結速度，和維持身體均衡與能量。
End