不小心吃太飽了怎么辦
一、飲食注重事項
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01
吃助消化的食物
我們糊口中有不少食物對于促進消化都是有幫忙的，好比說山楂、荸薺等，良多茶也可以幫忙消化，好比說普洱茶、麥芽茶等，也可以在吃太飽的時辰適量喝一些。 -
02
喝點醋
若是一次性吃太飽，那么人體的血糖就會快速上升，這種環境對健康是晦氣的，在吃飯的時辰不妨可以喝少量的醋，若是吃涼拌菜的話，就在此中加點醋，如許能幫忙有用避免在吃完飯后血糖上升過快、過高。 -
03
不要喝水
良多人在日常平凡有飯后喝水的習慣，其實這個習慣對胃是沒有益處的，若是在吃太飽的時辰再喝水，那么胃部飽脹的感受就會加倍的嚴重，會感受加倍不舒暢。 -
04
餓一頓
若是不小心一頓吃得太飽，那下一頓就不要吃，餓上一頓不妨的，如許腸胃可以或許有時候歇息，腸胃功能可以更快恢復，別的還要注重今后不成以一次性吃太飽。 - End
二、緩解方式
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01
按摩腹部
當感受本身吃得太飽，肚子脹得難熬難過時，可以在上腹部按順時針偏向進行按摩，如許做能幫忙有用緩解胃部飽脹感，可以一向按摩到本身感受到胃部舒暢為止，按摩的力度要恰當。 -
02
飯后散步
飯后半小時散步可以說是最簡單有用的一種助消化方式，可以找個伴侶或者是和家人出去散散步，不僅可以有用助消化，并且還能增進兩邊豪情，在吃得太飽時必然要注重不要頓時躺在床上。 -
03
飯后洗個澡
若是吃太飽了，可以在飯后去洗個澡，有利于促進消化，不外要注重的是，在剛吃完飯是不適宜洗澡的，起碼應該等半個小時后再去洗澡，飯后頓時洗澡有可能會引起眩暈，有的甚至會直接暈倒，如果沒人發現會很危險。 - End
三、藥物治療：
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01
吃健胃消食片
若是經由過程以上這些方式都沒有緩解肚子飽脹感的話，也可以去藥店買點助消化的藥，好比健胃消食片、山楂丸，一般吃完后一段時候就能感受肚子不再脹痛了，感受舒暢良多。 -
02
服用緩瀉劑
若是其實是撐得難熬難過，也可以去病院看大夫，大夫給開一些緩瀉劑，這種藥比瀉藥要暖和一些，可以恰當利用，并且大夫會看著辦，盡量減輕藥物的副感化，患者本身不要盲目服用瀉藥。 - End
出格提醒
- 發表于 2018-05-06 00:00
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- 分類：醫療衛生
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