如何提高1000米的成績
1000米是我們初高中和大學時期，體育測試的重要指標，那么大家知道如何才能提高1000米的成績呢？接下來這篇指南將告訴你答案。
操作方式
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01
想要提高1000米的成就，就要增強腿部肌肉的練習，比力好的熬煉體例就是高抬腿，如許可以極年夜的增強我們的腿部肌肉力量。
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02
還要增強身體的爆發力，多進行一些50米或者100米的練習，如許可以極年夜的增強我們身體的短時爆發力。
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03
1000米，就是尺度操場的兩圈半，也是比力講究耐力的活動，所以日常平凡也要多進行一些長跑活動，如許可以很好的熬煉我們的耐力。
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04
想要提高1000米的成就，最主要的就是要學會準確的跑步姿勢，雙手微微彎曲，連結半握拳的狀況，平均的調整呼吸。
- End
- 發表于 2018-06-10 00:00
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- 分類：運動戶外
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