胃不好的人怎么養胃？
現在很多人的胃都不好，那應該如何養胃？
操作方式
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01
少喝或不喝濃茶和咖啡，多喝熱水，牛奶，蜂蜜。
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02
不吃生冷或辛辣食物，營養要平衡，多吃蔬菜生果。
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03
按時用餐，吃飯時要細嚼慢咽。早餐應包含蛋類，肉類，奶類，蔬菜生果等。午餐要多彌補卵白。晚餐要吃的清淡。飯后可散散步，有助于消化。
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04
夙起喝一杯溫開水，促進腸胃蠕動，但不宜過多，以免沖淡胃酸。
- End
- 發表于 2018-06-06 00:00
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- 分類：醫療衛生
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