怎樣快速肌肉型瘦小腿
肌肉型小腿、小腿粗是很多女人都困擾的問題，下面給大家說說怎樣快速肌肉型瘦小腿。請看下面
操作方式
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01
按摩來放松肌肉，采納適量的按摩霜或各類潤滑乳液和身體油。 從下往上擦小腿部位; 頻頻上下揉搓它。
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02
多吃纖維食物。 我們天天都必需吃一些纖維食物。 這些纖維食物有助于減輕體重并預防便秘。
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03
雙手握住小腿，拇指放在小腿前面的腿上，并從下標的目的上按摩，反復3次。 除拇指外，其他手指還應增添按摩肌肉的力度。
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04
坐在椅子上，眼看前方，雙手放在椅子上，雙腿標的目的前抬起，拉伸，然后腳趾，使腳后跟和小腿肌肉獲得充實拉伸，小腿緊實，達到瘦身小腿的目標。 時候連結約5秒。
- End
- 發表于 2018-06-06 00:00
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- 分類：醫療衛生
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