如何快速練就6塊腹肌
夏天快要到了，又到了展示身材的時候了，接下來我們就來講一講如何快速練就6塊腹肌
操作方式
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01
想要快速練就6塊腹肌，不管你做什么都是要知道，這是一個循序漸進的過程，只有對峙不懈才會看見當作果。
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02
快速練就6塊腹肌我們可以做平地支撐，雙手的手臂內測撐地，腳尖著地，收臀然后腹部用力，把力量集中在腹部。
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03
想要快速練就6塊腹肌我們可以做仰臥起坐，我們躺在地上，雙腿彎曲，雙手背在腦后，然后腹部用力抬起上身，記住要用本身的腹部去貼你的腿。
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04
想要快速練就6塊腹肌我們可以做引體標的目的上，如許子不僅可以熬煉手臂的力量，我們也可以熬煉腹部，記住多多腹部用力。
- End
- 發表于 2018-06-06 00:00
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- 分類：醫療衛生
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