女生降低體脂率的方法

體脂率又稱為“體脂白分數”。下面，我們來看看女生降低體脂率的方法有哪些吧。

操作方式

01
體脂率的計較方式
體脂率的公式：1.2×BMI+0.23×春秋-5.4-10.8×性別，此中性別分為男（1），女（0）。當體脂率過高的時辰，體重高于正常值的20%。而體脂率過低的時辰，則有可能會導致人體的其他功能掉調。
02
瑜伽
日常平凡可以看著視頻學著做瑜伽，也可以達到瘦腰的感化，不外需要對峙一段時候才可以生效。
03
烏龍茶
烏龍茶中富含茶堿，該物質具有幫忙人體解除毒素的感化，并且具有幫忙減失落贅肉的感化。在活動后可以泡些烏龍茶來飲用。
04
辛辣食物
日常平凡常吃些辛辣的食物，也可以或許促進人體的新陳代謝，好比在炒菜的時辰放入一些辣椒，可以或許提高人體的新陳代謝，從而幫忙人們降低脂肪率。
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