一分鐘教你學會辦公室頸椎操
很簡單實用的頸椎操，經常坐辦公室的上班族可以學一下，平常頸椎不舒服的時候做做能夠緩解很多
操作方式
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01
垂頭收下巴，感觸感染到整個脖子的后面呈現拉伸感，這種感受延長到腦后
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02
輕輕咬住牙齒，頭部慢慢的往后仰，感受脖子前側至下巴有拉伸感
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03
肩膀微微下沉，手扶頭部門別往兩側拉伸，感受脖子側面至肩膀有拉伸感
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04
雙手高高舉起盡量夾住頭部，可以感觸感染到整個肩頸有酸痛感，連結一分鐘放下
- End
- 發表于 2018-06-11 00:00
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- 分類：醫療衛生
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