含鋅的食物有哪些
人體缺鋅會影響食欲，那么含鋅的食物有哪些？請看下文。
操作方法
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01
生蠔
生蠔含有豐富的鋅、蛋白質，可以說是含鋅量最高的食物了。 -
02
動物肝臟
身體缺鋅，醫生都會建議多吃點動物肝臟來補鋅，豬肝、雞肝、鵝肝等內臟都含有豐富的鋅。 -
03
瘦肉
瘦肉含有豐富的蛋白質和鋅，而且瘦肉的蛋白質分解出的氨基酸還可以促進鋅的吸收，是補鋅較好的食物。 -
04
堅果
堅果的鋅含量也是很高的，比如：核桃、花生，嬰幼兒可以吃輔食后，醫生都會建議將核桃和花生磨碎給幼兒吃補鋅。 - End
- 發表于 2018-07-24 00:00
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- 分類：社會民生
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