如何進行有效的情緒管理？
生活中對自己進行有效的情緒管理是非常重要的。
操作方法
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01
首先要做到自我控制，無論多么失落的時候盡量不要將自己的失落情緒傳染給他人。
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02
敢于面對，當自己情緒低落遇到挫折的時候不要逃避，要敢于去直面挫折，勇敢面對，戰勝挫折。
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03
懂得放下，有些問題不是當下就能解決的，要學會放下，有些情緒也要學會緩和。
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04
適當表達，不要將所有的情緒都壓抑在心里面，這樣只會更糟，要學會將情緒正確表達釋放出來。
- End
- 發表于 2018-07-25 00:00
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- 分類：社會民生
admin
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