消除上臺緊張的好辦法
很多人一上臺就容易緊張，那么如何消除上臺前的緊張感呢？下面我們就來了解一下吧。
操作方法
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01
深呼吸。深呼吸有助于平復心情，能讓自己冷靜下來。在上臺前，深深呼吸幾次，在心里大喊一聲，給自己一個微笑，從容上臺。
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02
準備充足。上臺緊張有部分原因是因為準備不充分，沒有自信怕出錯。上臺前自己先把要講的東西在心里過一遍，確認沒有問題就可以。
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03
轉變心態。不要想著臺下有很多人，你可以想象只有你一個人，自己不是在臺上說話，而只是在自我表達。這樣可以一定程度上緩解緊張。
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04
不要太在意結果，只要做好自己就可以。緊張，是因為在意，其實只要做好自己，不管結果如何，都無愧于心了。
- End
- 發表于 2018-08-03 00:00
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- 分類：社會民生
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