妊娠期糖尿病的食譜需注意
妊娠期由于激素水平的變化，加上其他的一些外部因素，孕媽很容易會出現妊娠期糖尿病。下面給大家說說妊娠期糖尿病的食譜需注意
操作方法
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01
維生素D：懷孕期間需要的量增加。 如果您有這種情況，您可以喝含有維生素D的牛奶，或者更容易吸收的方法是每天在陽光下散步。
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02
鐵是主要的造血物質。 母親在懷孕期間需要更多的鐵補充劑，并且胎兒需要在肝臟中儲存更多的鐵，這樣當她在出生后離開母親時，當她無法及時獲得足夠的鐵補充劑時，她可以自己制造血液。
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03
適當限制糖攝入量，尤其是燕麥片，糙米和纖維素含量較高的全麥面包。 水果中的草莓，菠蘿和獼猴桃含有高水平的可溶性纖維，維生素和礦物質，應該是首選。
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04
多吃膳食纖維，在可攝入部位范圍內，多攝取高纖維食物，如：用糙米或米飯代替白米飯，增加蔬菜的攝入量，多吃新鮮水果，不要喝果汁等。
- End
- 發表于 2018-08-03 00:00
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- 分類：社會民生
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