如何養成一個好習慣（一天時間安排）
小編今天跟大家分享的是“如何養成一個好習慣（一天時間安排）”，希望對大家有所幫助。
操作方法
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01
一日之計在于晨，清晨是一天當中最好的時間段，所以，在早上六點半起床是最好的。
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02
然后六點半到七點吃早餐，七點到十點是學習的最好時間段，十點到十一點半最好做一些放松大腦的活動。
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03
十一點半到十二點，午餐時間，然后午休兩小時，下午兩點到六點是學習工作的時間。
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04
六點吃晚餐，七點之后不要進食，對身體有好處，接著七點到九點，是記憶力特好的時候，可以選擇記背，或者比較燒腦的工作。
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05
最后，十點半之前上床睡覺，在睡覺之前記得要放松大腦，這樣更容易入睡，對睡眠是有好處的。
- End
- 發表于 2018-08-24 00:00
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- 分類：社會民生
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