適量枸杞雖然具有養生的功效,然而也不宜大量食用枸杞,一般每天吃20G即可。
直接嚼著吃枸杞可以生吃,可以直接嚼著吃,能夠充分地吸收枸杞的營養成分。
泡水如果不限嚼著吃枸杞,那么也可以將枸杞放在溫水中,然后浸泡一會兒再喝。
煲湯在煲湯的時候也可以放入一些枸杞,不管是甜湯還是咸湯均可放入枸杞,但要適量,以免滋補過度。
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