蓮子什么時候吃最好？蓮子怎么吃最有營養
蓮子具有養神等作用。下面，我們來看看蓮子什么時候吃比較好，以及蓮子怎么吃最有營養吧。
操作方法
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01
什么時候吃
蓮子具有養神、提高睡眠質量等作用，因此，在晚上的時候吃蓮子是比較好的。 -
02
蓮子一次吃多少合適
蓮子雖然具有一定的營養價值，然而也不能貪食，一般一天吃10個左右的蓮子即可。 -
03
蓮子百合湯
在燉湯的時候，比如燉排骨、燉豬心等的時候可以放入一些蓮子，也可以燉一些蓮子百合湯。 -
04
紅棗蓮子湯
蓮子最常見的搭配就是跟紅棗，紅棗蓮子湯具有清心、潤肺等作用。 - End
- 發表于 2018-09-08 00:00
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- 分類：社會民生
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