運動會注意事項
運動會有哪些注意事項呢？今天小編就來給大家指南。
操作方式
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01
活動員不克不及佩帶手表、鑰匙等參賽，以免傷到本身和別人。
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02
賽前活動員可以做一些熱身勾當，提高肌肉的韌性、矯捷性，防止肌肉拉傷。
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03
活動員不要空肚活動，最好在賽前半小時喝點葡萄糖，或者吃三片維生素C，連結體力。
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04
賽后不要當即停下來，也不要當即去洗冷水澡。恰當走動走動，給人體緩沖的機遇，賽后一個小時后可以正常洗澡或進食。
- End
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- 發表于 2018-10-29 00:00
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- 分類：運動戶外
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