實現高效學習最關鍵的7個策略！

縱不雅進修的過程，要實現高效進修，就必需從“輸入”和“輸出”兩方面來下功夫。輸入就是經由過程眼耳鼻手口接管信息效率，以及辦理本身的能力；輸出則是經由過程年夜腦對輸入的常識進行加工處置后接收的效率和能力。

【本文本家兒要包羅7條策略：快速閱讀儲蓄常識（輸入）、死在半路很可惜（輸入）、健旺意志力方得始終（輸入）、辦理本身不瞎忙（輸入）、只讀只聽效率低（輸出）、本家兒動檢索提高常識活躍度（輸出）、清單習慣思緒清（輸出）】

一、快速閱讀儲蓄常識（輸入）

不成否定的是：閱讀是我們最普遍、最本家兒要的進修體例。所以提高閱讀效率是一件很是主要的工作！作為一名速讀工作者，以我的經驗給你幾種常見但有用的高效快速閱讀法：

1、指導式快速掃讀。掃讀是一種有重點的讀法，掃讀的時辰，只在重點句子上逗留，一般次要的、輔助的就簡單過一遍。若是你在看的時辰輕易看串行或注重力不集中，可以用一支細一些的筆（手指也可以），在文字下方快速的移動，指導著眼睛去閱讀。

掃讀的關頭在于你是否可以或許快速的分辯出哪些是重點內容。這里給你4點建議：①當你讀到“新工具、有幫忙、讓你印象深刻的以及與本身思維分歧”的處所，都屬于對你有效的內容，都可所以你的“畫線”對象。②按照你的閱讀目標、需要來分辨。③當你讀到不睬解的處所的時辰（一般不要死磕，做個標識表記標幟就好，說不心猿意馬讀到后面就名頓開了）④當你在讀到某一句話或某一個事例時，有了本身的看法或聯想的處所（不妨停下來做個記實）。

2、查找性閱讀。若是閱讀前你已經有了想要獲得的內容、解決的問題，可以直接去書中尋找謎底——借助目次索引，直奔相關章節，其他章節可以忽略，然后進行掃讀。（我們良多人念書，不管三七二十一就是喜好從頭讀到從頭至尾，如許讀華侈時候不說，關頭是太多的內容反而讓你閱讀體驗變差、收成變少）

3、成立在視野和感知根本上的一眼識別十多個字（甚至一行、多行）的快速閱讀法。這也就是《精英特快速閱讀記憶練習軟件》中的方式，經由過程：①打開我們的視幅（視幅越年夜、一眼看到的文字、捕獲到的信息就越多）；②提高核心移動的速度（讓眼睛可以在文字中快速精確的移動定位），以及消弭音讀（降服閱讀中的發音）；③提高整體感知能力（提法眼腦快速捕獲信息的能力）；④現實文章練習晉升速讀的理解能力（用快速閱讀的方式現實閱讀文章，強化速讀能力）；⑤......等的練習。最終實現眼腦直映式的高效閱讀（看到文字，年夜腦快速反映大白其意思，也就是快速閱讀根本上的理解和重點記憶），最終實現速讀能力的晉升。

這種速讀的方式固然效率很高，可是需要專門的練習，因為它是一種“眼、腦高效連系”處置信息的能力。

二、死在半路很可惜（輸入）

良多人都抱負的認為：本身只要支出時候和精神，就可以換來直接的當作果。好比，良多人都覺得我只要讀了這本書，我就能把握了書中的常識或方式；或者我都讀了十本書了，為什么仍是沒什么轉變，于是就不想再讀了。

讀一本書要有收成，除了花時候閱讀之外，還需要你花時候去清算、去思慮、去拓展、去運用等等。因為它里面有一個“度”（一是量、二是質）的問題。

對于新常識或手藝的進修，我們城市履歷圖中的“遲緩起頭區”，然后才是“加快提高區”。我們良多人在一起頭進修的時辰，就幻想著能頓時進入“加快提高區”，然后事與愿違，然后就起頭“埋怨、思疑、拋卻”。好比熬煉身體，好比進修快速閱讀技術，好比念書晉升本身，再好比我交大師的一些方式，良多都死在了遲緩起頭區。

即即是再速當作的方式，也同樣會履歷如許的進修過程，才能發生改變。所以，在學的過程中，不要因為一點點挫折和堅苦就起頭退縮和拋卻。你之所以還沒有獲得晉升，是因為你進修、操練的還不敷，還沒能達到暢通領悟貫通、得心運手。

三、健旺意志力方得始終（輸入）

能不克不及“長時候”的高效進修，意志力是一個關頭身分。

意志力也可稱為自控力，就是節制和辦理本身的注重力、情感、欲望，降服各類堅苦，盡力告竣方針的能力。

熬煉意志力的關頭在于練習年夜腦，《自控力》一書給我們供給了良多方式和技巧，我總結了14點，為了避免篇幅太長，感樂趣或需要的伴侶可以點擊查看：

提高自控力的14條有用方式

四、辦理本身不瞎忙（輸入）

任何一件事，只要給我們足夠的時候，我們把它做好的幾率長短常年夜的。問題是時候老是“有限”的，好比測驗時候。那么若何做到比別人更高效率的干事呢？

1、簡單時候辦理技巧：好比番茄工作法。這是一種能讓你在25分鐘內高效專注的時候統計方式。具體做法是：①規劃你要完當作的幾項使命，將使命逐項寫下來（列表、清單）；②設心猿意馬你的番茄鐘（按時器、軟件、鬧鐘等），時候是25分鐘；③起頭完當作第一項使命，直到番茄鐘響鈴或提醒（25分鐘到）；④遏制工作，并在列內外該項使命后畫個X；⑤歇息3~5分鐘，勾當、喝水、便利等等；⑥起頭下一個番茄鐘，繼續該使命。一向輪回下去，直到完當作該使命，并在列內外將該使命劃失落；⑦每四個番茄鐘后，歇息25分鐘。

注重：在某個番茄鐘的過程里，若是俄然想起要做什么工作：①必需頓時做的話，遏制這個番茄鐘并宣告它作廢（哪怕還剩5分鐘就竣事了），去完當作這件工作，之后再從頭起頭統一個番茄鐘；b.不是必需頓時去做的話，在列內外該項使命后面標識表記標幟一個逗號（暗示打攪），并將這件事記在另一個列內外（好比叫“打算外事務”），然后接著完當作這個番茄鐘。

2、進階時候辦理技巧：好比四象限法例。時候辦理的關頭不在于辦理時候，而在于辦理本身。四象限法例就是如許一種幫我們認清待處事情的輕重緩解，然后有重點、有挨次的處置工作的方式。具體的做法：①籌辦一張白紙或白板，畫出四象限；②列出你今天要做的工作；③按照告急水平、主要性，填到四象限中的對應位置；④主要告急的先做，主要不告急的次之（分化使命、擬定打算去逐漸完當作），告急但不主要的再次之，最后再處置（或不處置）不主要不告急的事。

注重：這里的重點和難點在于區分“告急但不主要和不告急但主要”的工作上，很輕易含混。好比，伴侶約你打牌、唱k、游戲等就是告急但不主要的事，在家里看書、進修晉升本身就是主要但不告急的事。實際中我們往往會先做告急但不主要的事，而不是先做主要但不告急的事！

五、只讀只聽效率低（輸出）

什么是進修？我們良多人會脫口而出“聽講、閱讀”。然而這是進修結果中最低的兩種體例，只是【純粹】的聽或讀，最后能留在腦海中的常識只有5%-10%。可是聽和讀又是我們進修的兩種本家兒要體例，怎么才能提高常識的留存率呢？

這個進修金字塔告訴我們：要提高常識留存率，需要在聽和讀的根本上學會（決心去做）：清算，做筆記，復習，然后多與人交流會商，本身再進行實踐，最后再傳授別人。

因為清算筆記可以使常識系統化，便于接收和復習；實時復習是最劃算的進修體例，他可以讓常識的留存率快速晉升；交流會商可以打開思維盲區，完美常識；實踐可以查驗常識和加深常識的印象；傳授別人可以使信息在你年夜腦里更有邏輯，理解得加倍透辟。

六、本家兒動檢索提高常識活躍度（輸出）

檢索，就是本家兒動回憶學過的常識，把它們從年夜腦中提掏出來。本家兒動回憶（天天、每周、每月）學過的常識，會讓年夜腦進入活躍狀況，幫我們更好地記憶。并且，回憶的時辰越費勁、越燒腦，記憶的結果越好。

怎么決心操練年夜腦檢索常識的能力呢？

①給本身測驗：好比閱讀進修后的提問、憑記憶畫出版的腦圖、當真做筆記等等。

②進修之間本家兒動留出距離：當進修被打斷后從頭起頭時，年夜腦需要破費更多氣力來檢索回憶它，反而讓你記得更牢。

③穿插進修分歧的內容：每一次切換進修內容時，年夜腦都需要從頭檢索前次學到的常識，盡力回憶之前學了什么，無形中達到了鞏固記憶的目標。

④有謎底前，先盡力思慮一下：測驗時怎么都想不起來的標題問題，回頭翻書找到謎底后，會印象出格深刻。

七、清單習慣思緒清（輸出）

“清單人生”是良多優異人士都在做的工作。清單可以幫忙我們理清思緒，讓糊口、進修、工作井井有理；同時也能起到提醒我們、防止華侈時候、避免遲延的感化；還能讓你更好的掌控和活用本身的常識。這里以“常識系統清單”為例，連系我的經驗具體說一下：

所謂常識系統清單，就是以某一個常識為中間原點，標的目的外擴散關于這個常識的具體其他內容（具體可所以思維導圖的形式、或者簡單的常識架構圖、或者文件夾的形式）。

我讀完一本書之后，一般城市做一個閱讀清算，也就是用我本身的話（當然也連系冊本中的說話）把整本書的架構、本家兒要常識給清算出來（在本身能看懂的根本上越精簡越好）。

①當你閱讀了年夜量冊本、資料之后，就可以把這些冊本、資料：按年夜的類別分出來，找到他們之間的聯系，做當作你的常識系統清單。 ②有了系統之后，在今后的閱讀進修中，當有新的、有價值的常識，顛末清算完美之后，把它放到相對應的系統中。 ③對于這些已經清算好的常識，也需要經常做按期回首和復習。 ④當然，為了更好的利用這個常識系統，解決糊口中的問題，我們還可以將這些常識進行聯系關系：將常識與常識之間、常識與問題之間進行聯系關系。好比如許做：a.每看到一個常識的時辰，就去思慮這個常識可以用來解決什么問題。如許思慮的話，今后你真的碰到這個問題，就知道用什么常識解決了。b.碰到任何問題的時辰，不要拋開曩昔的常識坐著苦想，而是回到你的常識系統清單，去查看哪個能幫你解決問題。多次之后，你就知道某類問題該用哪類常識解決了。

發表于 2018-12-31 00:00
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