實性體質怎樣用食療進行養生保健

“實”是指人體體質結實，抗病能力強，對邪氣呈現較為亢進的反映。表示屬于實證。食療對于調度實性體質具有十分較著的結果，那么我們應該如何用食療進行實現體質的攝生保健了？

東西/原料

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實性體質年夜多呈現在疾病的初期或中期都有積食，痰水濕淤血等原因引起實性體質者體內實火較年夜，適合食器具有清冷降火功能的食物，同時也適宜食器具有行氣活血感化的食物，別的實性體質者排毒功能較差，體內輕易積熱，所以輕易便秘，腹脹適合多攝取一些含涼性的食物，如綠豆，西瓜，黃瓜等等以幫忙身體排出毒素，總之年夜凡能散熱解毒的材料都可選用，以便分散體內濕火，清熱解毒，利尿通便。
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實性體質患病常表示為實證實證分為6種，寒邪、濕熱、痰濕、氣滯、血郁、燥邪等，本家兒要表示為排毒功能差，不易流汗，易流鼻血，發燒，火氣年夜，口臭，身體較強壯，尿少煩牽蘿補屋。
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實性體質者常見的病癥包羅胸腹部脹滿，痛苦悲傷，便秘，小便欠亨，咳嗽痰多，身體脹悶，血滯等等。
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具有排毒通便感化的食物有小麥，小米，薏米，螃蟹，海帶，紫菜，苦瓜等等。
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實性體質者也可以多吃一些可以或許幫忙排便的食物，例如蘆薈，紅小豆，黃瓜，菠蘿，芹菜，噴鼻蕉，西瓜，老豆腐。
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具有清熱降火功能的食材有菊花，金銀花，茯苓，決明子，黃連等等。