核桃黑木耳粥都有哪些營養保健功效

核桃自古以來就被看成保健食物，既可以用來當做小零食，也可以用來煮粥。黑木耳也是老蒼生們持久食用的菌類食材，這兩者一路煮粥都有哪些營養功能呢？

東西/原料

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起首就是建造核桃黑木耳做的材料和調料核桃仁要籌辦20克，黑木耳也要籌辦10克，紅棗5個，粳米100克，冰糖20克擺布。
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將黑木耳放入涼水中泡發,洗凈撕當作瓣狀 ,將粳米淘洗清潔，瀝干后備用，紅棗去失落棗核，將紅棗和核桃仁兒洗清潔備用。
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將黑木耳，紅棗，核桃仁同時放入鍋內，插手適量的水，用大火燒開，然后再改用小火慢慢熬，期待黑木耳熟爛之后，粳米熟爛當作粥之后再插手冰糖，調到本身適合的甜度之后攪拌就可以了。
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核桃有著健胃、潤肺、補血、補腦、益智的功能，在神農本草經里就把核桃列為久服輕身、益氣、延年益壽的上品。
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黑木耳不僅僅含有豐碩的膠質，可以或許斷根腸胃中的敗北物質與毒素，同時還有著滋陰潤肺的功能，核桃黑木耳粥是延年益壽的上好食療佳品。