核桃芝麻粥有哪些食療保健養生功效又適合誰
核桃、芝麻都是我們日常的食物之一，此中核桃還可以當做零食。 那么核桃、芝麻一路做粥都有哪些食療保健功能又如何做？又適合哪些人呢？小編下面就為大師一一講解 。
東西/原料
- 核桃芝麻粥
- 食療保健攝生
方式/步調
- 1
起首就是籌辦核桃芝麻粥的材料和調料：核桃適量，芝麻粉兩大勺，糯米半杯，白糖依據小我口胃適量 。
- 2
糯米清洗清潔，泡水一小時之后備用 ，將核桃切當作小塊兒備用 。
- 3
在鍋內放入核桃、芝麻粉、糯米和5杯水一路煮到沸騰， 改用小火煮到粘稠之后可以放入白糖調味， 核桃芝麻粥就做當作了 。
- 4
核桃，黑芝麻富含氨基酸和各類維生素，這些都是頭發發展必需的營養當作分，這些營養當作分可以或許使得頭發烏黑濃密 。核桃芝麻粥有著很是好的潤腸，健旺筋骨益智的功能，所以很是適合青少年和老年人利用。
- 5
芝麻外面有一層稍硬的膜，把它碾碎，才能使人體接收到營養，所以整粒的芝麻應該在加工之后再吃，別的炒制的芝麻萬萬不克不及炒糊 。
注重事項
- 大師知道核桃芝麻粥如何做和它的食療保健功能了嗎？
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- 發表于 2019-02-19 22:43
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