武當太極拳怎么練 - IIIFF互動問答平臺

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武當太極拳怎么練

武當太極拳由張三豐祖師始創，特點以靜制動，以柔克剛，以四兩撥千斤，后發先至。

其行功走架，周身輕靈，氣宜鼓蕩，神宜內斂，行云流水，連綴不竭，松靜天然。

武當太極拳修煉漸進法例：無極→太極。

東西/原料

拜師進修
太極經典《太極拳經》《太極拳論》

武當太極拳修煉步調

1
操練吐故，治理臟腑。
2
操練五臟內養，達內壯內勇。
3
操練采氣筑基（精足氣滿神全），采六合之靈氣，吸日月之精髓，引氣歸田，關門蓄水，采氣筑基，聚氣當作團。
4
進修站樁打坐。“以樁為本，以氣為源”，“功由樁出，力由氣生”，樁法為內家諸功之根。經由過程樁法的習練，可使人心性安靖，耐力超強，內氣橫生，下盤穩實，勁力倍增。為發生內家真功打下堅實之根本。
5
操練放松功。內家拳自古就有：“入門首修散架功”之說。武當功夫修煉講究欲進先退，即欲想求得高深武技和松鶴之壽，就要先把本身放松下來，以松、空、圓活為最高。
6
大白五行六合，知三節（支體、本家兒體、整體），運用五行步伐，進步、撤退退卻、左顧、右盼，身步合一，上下相隨，擺布相連。
7
操練太極十三勢。
8
操練武當太極拳架。
9
操練武當太極八法推手。
10
操練太極散推手。
11
操練散手。
12
合于道。

注重事項

拜明師，勤操練。

經驗內容僅供參考，若是您需解決具體問題(尤其法令、醫學等范疇)，建議您具體咨詢相關范疇專業人士。

發表于 2019-03-05 21:13
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