人如果長期睡眠不足會怎樣
當作年人天天平均需要8小時的睡眠時候，青少年天天平均需要8.5至9.25小時的睡眠時候，睡眠不足對身心健康有很大的影響。下面闡述睡眠不足對人的影響。
方式/步調
- 1
睡眠不足輕易導致沉悶不安，暴躁易怒。一點小小的刺激，就輕易情感不不變、發脾性。
- 2
注重力分離，難以集中，理解能力下降。睡眠不足，大腦得不到充實的歇息導致過度委靡沒有精神，工作效率大幅下降。
- 3
持久睡眠不足，會使人坐立不安，表情焦心。大腦反映慢，理性思慮能力下降，情感易波動，影響判定力。
- 4
干事情輕易犯錯，增添發鬧事故的幾率。經常感受昏昏沉沉，干事不細心，反映不敷快，易犯錯，出格是對于帶有危險性的操作，好比開車、開挖掘機等，輕易發鬧事故造當作嚴重的后果。
- 5
身體免疫能力下降。長時候的不睡眠，身體得不到歇息，機能恢復不到正常程度，持久以往，易導致免疫能力低下，患病的幾率會大幅增添，輕易導致神經虛弱、傷風、胃腸疾病等。
- 6
睡眠不足，輕易肥胖。缺乏睡眠，饑餓感增添，飲食會增多。同時，因為睡眠不足，身體委靡乏力，勾當量和活動也相對削減，輕易導致肥胖。
- 7
輕易患上精力類病癥，如抑郁癥、精力割裂癥、老年癡呆、焦炙癥、強迫癥等，都與睡眠不足有很大的關系。
- 發表于 2019-02-26 20:27
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