心房纖顫人的生活技巧

不法則心跳，它可能導致中風和心臟病爆發或心力弱竭。其癥狀可能包羅頭暈，委靡，虛弱，呼吸短促和胸痛，出格是當您患有心臟病時。呈現這些癥狀請去看大夫，并在糊口中注重以下幾點。

方式/步調

1
患有的心房纖顫人患中風的可能性大約是其五倍。糖尿病和高血壓使風險更大。吃低糖和低鹽的食物，注重你的體重，以降低你的血糖和血壓。
2
吃心臟健康的飲食
都吃綠葉蔬菜和多彩的蔬菜和生果。添加心臟健康的脂肪，如鮭魚中的omega-3脂肪酸。杰出的卵白質來歷包羅瘦肉和豆類。選擇全谷物而不是精制碳水化合物作為纖維。
3
戒煙
研究表白，此刻和以前的抽煙者患心房纖顫的風險更高。此外，抽煙會增添中風的風險。
4
小心血液稀釋劑
大夫可能會開血液稀釋劑以降低患中風的風險。這些抗凝藥物可與某些食物，補品甚至其他藥物彼此感化。在服用藥物時，必然要標的目的大夫扣問吃什么是平安的，以及要避免的食物。
5
動起來
按期進行體育熬煉可以幫忙您降低各類心臟病并發癥的幾率。但猛烈活動有時會不順應。若是你不習慣的話，慢慢起頭：天天步行半小時。
6
釋放你的壓力
與特心猿意馬事務相關的壓力可以觸發不法則的心跳。持續的壓力往往導致不健康的習慣，如抽煙和大量喝酒，這對你的心臟都有害。