2型糖尿病時要避免哪些食物

節制飲食可以大大緩解糖尿病的癥狀。與糖尿病相關的最佳飲食是避免血糖呈現危險的關頭，并使您可以或許連結最佳的體重。以下是一份出格要避免的食物，若是您患有2型糖尿病，你最好不要吃這些。

方式/步調

1
含糖食物
您可能已經知道糖尿病要很是小心吃糖，這樣您的血糖就不會達到危險程度。糖果，蘇吊水和烘焙甜點也會增添了體重。可是，你可以吃含有高卵白質的生果，你會更好地不變血糖。
2
果汁
生果是甜食糖尿病患者的明智選擇，但果汁含有濃縮的生果糖并且沒有纖維。它也不會讓你感受像整個生果一樣飽腹感，可能會導致暴飲暴食。一個不錯的選擇是蘇吊水，插手檸檬汁或酸橙汁。
3
白米飯，面包和面粉
精制淀粉對任何人都不健康，出格是糖尿病患者。壞的碳水化合物會在你的消化系統平分解當作糖，并會刺激葡萄糖程度。避免食用白米飯，白面包和大大都面食。另一方面，全谷物是逐漸分化的碳水化合物。棕色或野生稻，高纖維（低糖）谷物和全麥面包等食物是更好的選擇。
4
全脂乳成品
飽和脂肪是危險的，因為它們會增添低密度脂卵白膽固醇并增添患心臟病的風險，這兩者都是糖尿病患者更為存眷的問題。用全脂牛奶制當作的全脂乳成品可能含有大量飽和脂肪，最好避免利用。
5
油炸食物
油炸食物含有脂肪和熱量。吃得太多會加速體重，導致血糖升高。分歧的油炸食物會對血糖程度發生分歧的影響。食物在油中煎炸，含危險的反式脂肪，這會增添壞膽固醇，降低好膽固醇，并增添患心臟病的風險。
6
肉類的脂肪削減
就像乳成品一樣，一些肉類的飽和脂肪含量過高。飽和脂肪不僅會增添壞膽固醇程度，還會增添體內炎癥，對患有高風險心臟病的人很是晦氣。加工肉類硝酸鹽也可能增添胰島素抵當并對胰腺發生負面影響。更好的選擇是去皮雞肉和火雞，魚和豬里脊肉。