春季補氣養血吃什么
春季補氣養血吃什么
方式/步調
- 1
韭菜
韭菜富含糖類、卵白質、維生素A、維生素B族等營養當作分,有調味殺菌之感化。春季食韭菜有辛辣助陽、促升發功能。
- 2
芹菜
芹菜含視黃醇以及鉀、鈉等當作分。和粳米共煮粥,有伏熱和利小便的感化,另,芹菜配百合清炒，可清淡開胃。
- 3
菠菜
菠菜含有鈣、鎂、維生素C、維生素A等營養物質。味甘性涼,有養血通便功能。菠菜可以煮湯，烹制菠菜肝片，是春季好菜。
- 4
小蔥
小蔥含維生素A、鉀、鈣等營養當作分。蔥白味辛性溫,能通陽解毒，有助于春日風寒傷風，且助于通便、消瘡腫，煲湯加小蔥，營養功能更佳。
- 5
棗
紅棗是用來補氣養血的食物之一，性溫味甘，健脾補血，持久食用讓面部紅潤。紅棗可熬粥、做糕點、煮湯、沏茶等，一次吃3―5顆為最佳。
- 6
枸杞
枸杞子含有豐碩的生物活性物質，加強機體免疫功能，按捺腫瘤，降血糖，降血脂等功能，多食用有生津養顏的功能。
注重事項
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- 發表于 2019-03-19 23:51
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