血糖升高的七種生活習慣

一些糊口習慣會導致血糖的提高，而且輕易患糖尿病2，或者若是你已經患有糖尿病，那就會使它變得更糟糕。若是你想節制血糖的提高，要注重以下七件事。

方式/步調

1
藥物
減充血劑的藥物。減充血劑不含糖，但會導致儲存的糖釋放到血液中。它們用于削減鼻塞，凡是用于嚴寒季候和過敏季候。別的，若是你有糖尿病，在服用糖皮質激素類藥物、抗精力病藥物、平喘藥物時要咨詢大夫，因為這類藥物城市激發血糖升高。
2
吃良多紅肉
紅肉的高消費量與糖尿病風險增添有關。它是因為其高含量的血紅素鐵而發生的，這顯然會干擾胰島素的發生。你應選擇白肉（如雞肉，火雞或兔肉）。
3
利尿藥
用于節制高血壓的一些利尿藥可以提高血液中的“糖”。若是大夫開了處方，不要本身拋卻治療。扣問您的大夫若何經由過程改善您的糊口習慣來抵消其影響并連結血糖不變。
4
當真清洗洗生果
若是不洗好生果和蔬菜，就可以攝取農業殺蟲劑。身體中的這些物質可使患糖尿病的風險增添兩倍2。盡量少吃有機生果和蔬菜，以削減接觸農業殺蟲劑的風險。
5
傳染流感
流感會阻止我們遵循準確的飲食習慣，這會影響治療，這凡是會導致難以節制血糖。若是您患有糖尿病，還要記住，服用對乙酰氨基酚可以改變血糖測量。
6
濫用甜味劑
過量服用人造甜味劑會改變人體對葡萄糖的反映。你可以用自然甜味劑，如蜂蜜，甜葉菊或楓糖或龍舌蘭糖漿來避免這種環境。
7
不良的口腔衛生
口腔中的細菌可以進入血液并粉碎胰腺細胞，增添患糖尿病的風險。除了天天刷牙至少2次外，每次進行口腔潔凈時，每次刷牙至少需要2分鐘。