七種食物對前列腺有益

一般來說，對男性心臟有益的飲食對前列腺也有益處。是以，應該考慮含有很多生果和蔬菜的食物。為了連結前列腺的健康，請查看以下一些有效的食物。

方式/步調

1
西蘭花
它含有大量具有抗癌特征的植物營養性蘿卜硫素和吲哚。每周吃一次以上的西蘭花可以將前列腺癌的III期和IV期成長的幾率降低40％。若是蔬菜煮熟跨越五分鐘，其抗癌特征就會削弱。
2
綠茶
綠茶含有稱為兒茶素抗氧化的化合物，它已經證實他們能粉碎某些病毒和細菌，加強免疫力和預防前列腺癌作斗爭。天天至少喝3杯綠茶的男性患前列腺癌的風險較低。
3
蘑菇
蘑菇是一種含有具有抗癌特征的β-葡聚糖。蘑菇還含有壯大的抗氧化劑，可以庇護所有體細胞，包羅前列腺細胞。
4
石榴
石榴含有豐碩的抗氧化劑和植物營養素，對促進前列腺健康出格有效。研究表白，石榴提取物可以減緩前列腺癌細胞的發生，并導致細胞自我撲滅。在其他研究中，已經表白，油卵白可以干擾對于喂食前列腺腫瘤很主要的新血管的發育。
5
南瓜子
南瓜籽為前列腺的健康供給了一些怪異的益處，出格是對于那些有良性前列腺肥大的人。南瓜籽油可以防止激素激活前列腺細胞的增殖。這種油還含有類胡蘿卜素和歐米茄脂肪酸。南瓜種子中發現的另一種營養素是鋅，也與前列腺健康有關。
6
三文魚
Omega-3脂肪酸是列腺健康的主要營養素，營養豐碩的脂肪酸來自鮭魚。每周至少吃一次鮭魚可以降低患前列腺癌的風險。
7
西紅柿
西紅柿是番茄紅素的來歷。它是一種壯大的抗氧化劑，已經在研究中證實可以改善前列腺的健康。加工后番茄的抗氧化感化增添。是以，番茄醬和湯為前列腺供給比新穎番茄更多的抗氧化庇護。