網球肘該怎么治療
經常打網球的人群在反手揮拍擊球，若不得法可能會引起肱骨外上髁炎，俗稱網球肘，其本家兒要表示為肘關節外髁處局限性痛苦悲傷，并標的目的前臂放射，針對于這類疾病要該怎么辦呢？
網球肘的治療方式：
- 1
外fu中醫[古續-寧堂-康肘tie]來促進恢復，因局部療效確實不錯，由此經常被用于治療網球肘的最佳方式之一。
- 2
歇息：避免引起痛苦悲傷的勾當，痛苦悲傷消逝前不要活動，尤其網球。
- 3
冰敷：冰敷肘外側1周，1天4次，1次15－20分鐘。
- 4
護具：在前臂利用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉發生的力量。
網球肘的熬煉方式：
- 1
握力:可用橡皮球等物品，一般大約需要3~5分鐘，天天3次，時候和次數可以逐漸增添，可是不要一次過于長。伸肌牽拉:伸肘屈腕牽拉，在最大水平連結5個數，反復10次為一組，天天3組。
- 2
伸腕操練：起頭重量1-2磅，最大水平時連結5個數，反復10次為一組，天天3組；逐漸增添反復次數，至30次時增添1磅重量，而削減反復次數至10次，再逐漸增添反復次數，如斯來去。
- 3
屈肘甩手：患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋勾當。
注重事項
- 1、少食油膩、煎炸食物。
- 2、忌煙、酒及辛辣刺激性食物。
- 3、茶應少喝，茶中鞣質含量高，能影響鈣、鐵及卵白接收。
- 發表于 2019-04-11 22:58
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