腳是人體的“第他心臟”,人老腳先衰。(腳上有很多人體器官的反射區)對于我們工薪階層的人來說去專業的處所做足療是一筆不菲的開支。。。。。。下面我來教大師本身在家自我按摩足療法:
先打一桶熱水,往桶中加一包艾葉(鹽或白醋),艾草在郊外到處可有,我們常日里把艾草割回來曬干清算好放通風處掛好存放(存放時候越久的艾葉泡腳結果越好)
等桶中的水冷到30-40度的時辰把雙腳放進泡腳桶中。。。。。(泡半個小時擺布)
腳泡好后用指甲剪把腳(手)指甲都剪失落(防止按摩的時辰傷到皮膚)
重點來了:
1(按摩腳的背部)右腳為例,按摩前腳上要涂抹腳霜
先把右手掌心放在右腳腳背上(由下標的目的上)按摩至小腿,接著左手掌心放在腳背上(由下標的目的上)按摩腳背至小腿,這樣兩只手瓜代按摩動作要連貫,力度本身把握。(按摩100次擺布)
2(按摩腳的邊緣)
把右腳放在左腳的膝蓋處,右手握住右腳的小腿根部,用左手掌心按摩腳邊緣一圈(一般按摩80圈為宜)
大師看圖必然會問咋沒看見小編的右手握住小腿根部,我的右手拿手機給本身攝影去了,大師忽略..........
3(按摩腳趾)
右手握住腳跟用左手握住右腳的5個腳趾順時針扭轉80圈擺布
4(按摩腳底)
本身給本身按摩會耗損必然的體能,有些新手按摩腳底時可以借助按摩捶
把右腳放在左腳的膝蓋處,右手握住小腿根部用左手拿著按摩捶不斷敲打腳底,一般敲打200次擺布
4(按摩腳跟)
右手握住小腿根部左手拿著按摩錘,用按摩捶把手低端按壓右腳后跟中部100次擺布
這樣整只右腳都按摩到了
用同樣的方式按摩左腳。持久對峙腳底按摩會加強人的免疫力,延緩衰老.............
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