熬夜之后如何進行補救 養護身體
下面跟大師分享的是熬夜之后若何養護身體的方式。
作息時候
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即便前一天晚上熬夜，第二天早上也要按時起床，不克不及侵擾本身的生物鐘，可以用午睡來彌補睡眠。
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午時必然要進行午睡。
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睡前兩個小時，應該盡量放松，不要接觸過于刺激的電視節目或者游戲等。
彌補水和維生素
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因為熬夜會帶走人體的水分，是以應該注重彌補水分，而且吃一些黃瓜、番茄、蘋果等來彌補維生素。
隨時勾當身體
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好比在電腦前工作兩個小時，就必然要站起來勾當一下身體，到室外呼吸一下新穎空氣，伸伸懶腰。
呈現下列癥狀時遏制熬夜
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頭昏腦漲、眩暈、心慌、胸悶、優柔寡斷，遏制熬夜，早點歇息。
- 發表于 2019-04-11 22:58
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