睡前玩兒手機會產生哪些危害
睡前玩兒手機，風險不容小覷。
影響睡眠質量
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當我們在睡前玩兒手機時，若是看到情感沖動的內容，會刺激我們的大腦，使大腦活躍起來，輕則整晚處于淺睡眠，重則今夜難眠。第二天輕易滿身乏力，精力不振。
侵擾生物鐘
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良多人習慣睡前躺在床上玩兒手機，一玩兒一兩個小時就曩昔了，遲誤了原本的睡眠時候，長此以往身體的生物鐘就會被打亂。
影響目力
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我們知道躺在床上看書會影響目力，同樣躺在床上玩兒手機也會影響目力，并且更為嚴重。
皮膚暗淡無光
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在暗淡的情況中，屏幕的亮度照到臉部皮膚，輕易導致皮膚出油、毛孔堵塞，黑色素沉淀，從而長痘痘、黑點等。
誘發頸椎病
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大多睡前玩兒手機的人，習慣性撮合著脖子、背部彎曲，久而久之就會誘發頸椎病。
導致遲延癥
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習慣睡前玩兒手機的人，會本身心里不竭設置新的最后睡覺的時候，一起頭可能是十分鐘，最后會拖到一兩個小時，甚至三四個小時，最后睡覺時候越來越晚。以至于遲延癥越來越嚴重。
- 發表于 2019-04-15 21:12
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