網球肘最佳治療方法有
網球肘（肱骨外上髁炎）時肘關節外側前臂伸肌起點處肌腱發炎痛苦悲傷。
方式/步調
- 1
中醫方式
日常平凡避免提重物，注重肘關節的防護，外fu中醫[古續-寧堂-康肘tie]來促進恢復，恢復后也要注重防寒保暖，避免風寒冰水刺激。
- 2
西藥
消炎類藥物可以幫忙減輕痛苦悲傷及發炎環境。有些人但愿快速降低痛苦，便選擇局部類固醇打針，但其實它對組織的害處不少，是以并不建議采用。
- 3
力量操練
按醫囑進行增強腕伸肌肉力量的練習。
- 4
封鎖療法
可以在肘關節的特心猿意馬部位打針激素類藥物封鎖治療，可以達到消炎、止痛的結果。可是既有可能會二次復發。
網球肘的準確預防方式：
- 1
增強手臂、手腕的力量操練和柔韌操練。連結肌肉強壯。
- 2
日常平凡活動前要充實做好熱身勾當，出格是手臂和手腕的內旋、外旋、背伸操練。
- 3
每次打完球要正視放松操練，最好是按摩手臂使肌肉加倍柔嫩不僵硬。
注重事項
- 不克不及持重手不克不及用力握物,握鍬、提壺、擰毛巾、打毛衣等活動可使痛苦悲傷加重。
- 切記不要受涼，注重肘部的保溫。
- 發表于 2019-04-23 22:44
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