葡萄對人體的健康的好處

葡萄含有大量的維生素C和K，以及硫胺素，核黃素，鉀，維生素B6，銅和錳。在一個杯子里，你還可以獲得1.1克卵白質和1.4克纖維。所有這些都可以降低你患癌癥，糖尿病和心臟病的風險，所以天天吃一些葡萄是一種很好的習慣。

方式/步調

1
疾病預防
葡萄含有最高程度的抗氧化劑，包羅多酚白藜蘆醇，它具有主要的心臟健康益處。它還可以調節血糖，降低患癌癥和糖尿病的風險。然而，白藜蘆醇只是葡萄中很多抗氧化劑之一。它們還含有維生素C，β-胡蘿卜素，葉黃素，槲皮素，番茄紅素和鞣花酸等。
2
眼睛健康
葡萄中的有益化合物也可以幫忙庇護您的眼睛免受常見的退行性疾病。已發現紅葡萄中的白藜蘆醇可降低患青光眼，白內障和糖尿病眼病的風險。
3
抗衰老
我們都但愿盡可能長時候地感應年青，葡萄可以幫忙我們。發現葡萄中的某些植物化合物，包羅白藜蘆醇，會影響衰老和壽命。
4
加強記憶
專家測試顯示，天天250毫克的葡萄彌補劑，你的記憶，說話能力和注重力會有很大提高。
5
改善骨骼健康
葡萄供給很多對骨骼健康至關主要的礦物質，此中維生素K是此中的本家兒要當作分。維生素K在連結骨骼內的鈣質方面闡揚著主要感化，防止其浸出到血液中。
6
撐持免疫系統
您的免疫系統本家兒要用于匹敵體表里來入侵者，如細菌或病毒傳染。可是，一旦生病，壯大的免疫系統現實上可以在它們到來之前驅除它們。葡萄中有幾種化合物可以防止病毒和細菌傳染，包羅杰出的老維生素C和壯不雅的白藜蘆醇。