心動過速時減慢心率的方法

心動過速可導致很多令人不快的癥狀，如心悸和呼吸堅苦。可是，有良多方式可以幫忙您削減心跳。請繼續閱讀：

若何快速降低心率

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活動：這是減慢心率的最簡單，最有用的方式。心悸患者應按期熬煉。瑜伽，慢跑，太極拳，散步，騎自行車是這種環境下最好的操練。
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喝足夠的水：當脫水時，心臟必需加倍盡力地工作以確保血液流動。是以，獲得足夠的水是連結心率不變的簡單方式。請注重，你應該喝不含糖，咖啡因的工具。
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擁有平衡健康的飲食不超重：患有心房顫抖，心律變態的人應多吃生果，蔬菜，瘦肉，堅果和豆類，以改善健康心臟以及整體健康。富含抗氧化劑和健康脂肪的食物也有助于降低血壓，減輕心臟泵血壓力。超重，肥胖也會增添心律變態的風險。
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充沛的睡眠：掉眠，睡眠質量欠好會對整個身體，包羅心臟造當作壓力。患有心動過速的人應該測驗考試天天7-9個小時。
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削減壓力：壓力會致心臟加倍盡力工作并對心房顫抖發生負面影響，很多研究表白，在戶外渡過時候（如散步）可以幫忙減輕壓力，減緩心率。或冥想，瑜伽等有意識的操練可以幫忙減緩心率。