怎樣才可以不熬夜
熬夜傷身體的事理大師都懂，有什么法子可以或許解決熬夜這個惡習呢？來看看我的經驗吧！
東西/原料
- 對峙
方式/步調
- 1
在籌算睡覺之前，把手機關機，這樣就不會去碰手機了。
- 2
睡覺之前萬萬不要喝咖啡和茶。
- 3
睡前喝一杯熱牛奶，可以或許幫忙睡眠。
- 4
睡覺的時辰可以聽一些助眠的音樂，幫忙入睡。
- 5
天天睡前泡泡腳，緩解委靡，促進睡眠。
- 6
把看手機換當作看書或者其他的工作，避免在晚上利用手機。
- 發表于 2019-06-22 21:30
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