脖子酸軟僵硬，怎么做可以緩解
玩手機久了，脖子疼。今天稟享一下小編是怎么緩解脖子痛的。啦啦啦一路來看看吧。
方式/步調
- 1
1，動彈脖子
擺布昂首垂頭動彈脖子，由慢到快動彈脖子。可以緩解脖子僵硬。尤其是垂頭太久，這樣做很有效。
- 2
2，手按動脖子
雙手摸著脖子，遲緩的鞭策脖子。動作要輕柔，可以緩解脖子的酸痛感。多按摩一會兒。最好是別人按，因為本身欠好操作。
- 3
3，熱毛巾敷脖子
將熱毛巾敷在后腦勺處，真的很舒暢。尤其是脖子痛的不可時，這招很有效。
- 4
4，涂風油精
沒錯，取一些風油精，涂抹在后腦勺脖子處，脖子會很涼爽舒暢，涂上去之后，快速按摩脖子，將脖子動彈一周后，仰頭1分鐘。再眺視遠方，會很舒暢喲。
- 5
5，泡溫泉
脖子也屬于身體的一部門。脖子酸軟痛苦悲傷。泡溫泉也是個不錯的本家兒意。泡完溫泉后可以一路去做個桑拿。
- 6
第六;其他
不要久坐，垂頭太久。對脊椎欠好。要勞逸連系呀。這樣才能工作更高效喲
注重事項
- 不要長時候垂頭玩手機喲
- 發表于 2019-07-04 22:30
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