吃太多蛋白質會導致這些問題
盡管卵白質對健康很是主要，但攝入過多的卵白質會導致惡心和腹瀉等令人不快的癥狀。
方式/步調
- 1
脫水：過濾過程中腎臟分泌的一種廢料是血液中的硝基尿素。研究表白，當你攝入過多的卵白質時，你的身體必需用更多的水來均衡氮含量，所以你可能會脫水。
- 2
腎臟疾病的風險：當身體消化卵白質，腎臟辦理一些廢料過濾器和高卵白質飲食將對腎臟施加龐大壓力。研究還表白，危險病變僅在處于腎臟疾病早期階段的人群中可識別，但他們凡是不會熟悉到這種癥狀。
- 3
體重增添：你的身體凡是天天只耗損必然量的卵白質。每克卵白質含有4卡路里。若是你攝入過多的卵白質，你可以增添體重。例如，若是你耗損100克卵白質，你的身體將只利用50克，殘剩的50克將半斤八兩于你體內200卡路里的脂肪。
- 4
骨質松散癥的風險：攝入過多的卵白質會激活體內釋放酸的能力。卵白質過多會導致酸程度升高。為了中和酸，身體釋放緩沖劑，例如磷酸鈣。為了發生足夠的磷酸鈣，身體從骨骼中“羅致”鈣。這削減了骨骼中鈣的含量，增添了骨質松散癥的風險。
- 5
便秘：吃大量卵白質的人經常健忘身體也需要大量的纖維。缺乏纖維會導致便秘。消弭這個問題的最好方式是經常食用高纖維食物。
- 6
惡心：吃太多含有卵白質的食物會讓你因消化不良而感應惡心。當你攝入卵白質時，胃和小腸中的消化酶會將大卵白質分子分化當作零丁的氨基酸，耗損大量卵白質會使消化酶難以耗損這些卵白質。這個過程會讓你惡心。
- 7
胃痛：一次吃太多卵白質會干擾可以處置食物的消化酶，使你的消化變慢。因為這個過程減慢，你的胃可能會受傷，導致胃痛和腹脹。
- 發表于 2019-08-12 06:02
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