各種水果的含糖量情況

糖尿病患者要嚴酷節制本身的糖分攝入，所以必需要清晰的領會日常的飲食中各類食物的含糖量，包羅生果這種經常性食用的食物，我們今上帝要來說一下各類生果的含糖量環境，以便于糖尿病患者日常食用的時辰作為參考。

東西/原料

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我們先來說一下高糖的生果：噴鼻蕉、葡萄、李枝、芒果、龍眼
這幾種生果的含糖量高，糖尿病患者應該少吃或者盡量不吃，以免引起血糖的升高
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接下來說一下中糖的生果：西瓜、蘋果、梨、橘子、草莓、橙子、獼猴桃、菠蘿，這幾種生果的含糖量屬于中等，可是大大都都是維生素含量較高的生果種類。
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像這種含糖量一般可是維生素含量高的食物，就比力適稱身體虛弱或者初期的糖尿病患者食用，營養價值高，可幫忙人體接收足量的營養和能量，也不會引起血糖升高。
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最后我們來說一下低糖的生果有哪些：柚子（包羅西柚）、黃瓜、番茄、楊桃、青梅、櫻桃，這幾種生果是最適合重度糖尿病患者食用的，因為含糖量不高，不會影響到血糖不變。
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我們要注重一些，并不是口感越甜的生果含糖量就越高，這不是科學的評判尺度，舉個例子，西瓜吃起來很甜，可是其實含糖量并不高，可是因為水分較多，就顯得比力甜。
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而良多口感固然是酸甜的，可是其實含糖量卻很高，例如紅果，吃起來酸酸甜甜的，可是卻屬于含糖量較高的生果之一，并不適合糖尿病患者食用。