增強視力的9個眼部運動
眼部活動可以幫忙您減輕眼痛的癥狀，有助于連結杰出的目力。請繼續閱讀：
方式/步調
- 1
每隔幾秒鐘眨眼是減輕眼睛壓力和委靡的最佳方式。出格是那些長時候利用電腦的人，需要高度集中，經常健忘眨眼，這樣很輕易導致眼睛干澀，眼睛委靡。
- 2
閉上眼睛是一項簡單的活動，可以改善你的目力。起首，緊緊閉上眼睛，連結5-6秒。然后展開眼睛5-6秒。天天至少反復10次這個操練。在幫忙放松眼睛的同時，這也加強了領受眼睛光線的細胞，從而改善了目力。
- 3
睜大眼睛，朝著簡單幾何外形的偏向看，然后切換到更復雜的外形。
- 4
標的目的右看，然后慢慢標的目的左看。然后在相反的偏向做同樣的工作。
- 5
閉上眼睛三到五秒鐘，然后展開眼睛。這樣做7次。這有助于放松眼部肌肉，增添眼部血液輪回。
- 6
將目光移標的目的分歧的偏向。標的目的左看，標的目的上看; 將眼睛改變當作圓周活動。
- 7
在標的目的前看的同時動彈頭部：起首，看一點，然后慢慢扭轉圓頭。你從右轉到左，然后從上到下有節拍地動彈。據專家介紹，這有助于增添眼部血液輪回。
- 8
操練看遠方。你坐著或站著。將手指放在面前，距離眼睛約25厘米處，并用雙眼看雙手指尖。然后將目光轉移到距離眼睛約3至6米的更遠的物體上。
- 9
為了改善眼球中的液體流動，您可以利用2個指尖輕輕移動，輕輕地從太陽穴中鞭策。連結此過程約2秒鐘，反復4-5次。
- 發表于 2019-08-14 22:23
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