有這些跡象，你應該考慮服用鎂
鎂是人體內的礦物質。它涉及300多種生化反映，存在于每種細胞類型中。當身體缺乏鎂，會有下列跡象。
方式/步調
- 1
肌肉痙攣：經常性肌肉痙攣和痙攣也是鎂缺乏的較著癥狀。對促進肌肉健康礦物質鎂是不成貧乏的元素。它刺激鈣接收，有助于連結健康的肌肉和預防痙攣。
- 2
頻仍的偏頭痛：若是您經常偏頭痛，您可能缺鎂。事實上，，腦鎂含量低是偏頭痛爆發的原因之一。
- 3
心律異常：當人體鎂含量低時，心律異常是常見癥狀之一。這種礦物質對心臟勾當很主要，并撐持正常的心律。它甚至有助于確保體內血液輪回。
- 4
焦炙，抑郁和焦躁：若是你俄然感應沮喪，焦躁不安和焦躁不知道原因是什么，可能是因為營養不足，如鎂。這種礦物質有助于我們感應安靜和放松。是以，往往與缺乏鎂有關。
- 5
食欲不振：體內鎂含量低也會引起厭食癥。鎂有助于身體消化，接收和利用卵白質，脂肪和碳水化合物。若是沒有恰當的礦物質接收，身體的內部系統就不克不及正常工作，導致食欲不振，惡心和吐逆。
- 6
委靡和虛弱：即使輕細的鎂缺乏也會導致委靡和虛弱。您可能缺乏身體或肌肉力量，需要在日常勾當中投入更多精神。
- 7
高血壓：鎂會影響血壓，缺鎂會導致高血壓。鎂充任光滑肌血管擴張劑，有助于連結血管柔嫩。此外，這種礦物質可以加強睡眠和放松。
- 8
難以集中注重力：鎂對神經系統的功能很主要，對進修能力，工作能力以及短期和持久記憶有直接影響。它還可以增添注重力并削減精力障礙。
- 發表于 2019-08-22 20:58
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