經期心情煩躁怎么辦，6招緩解經期情緒急躁癥

良多女性城市呈現在經期，表情出格焦躁，情感不不變，輕易沖動發脾性等現象，其實這是與身體有著很大的關系，那么若何調整可以緩解這樣的狀況呢？請看以下為你介紹，

方式/步調

1
要包管充沛的睡眠，近期女性出格輕易委靡，充沛的睡眠可以或許讓我們精神充沛，氣血充盈，
2
第二是要注重保暖，良多女性因為受寒涼導致經血不暢，輕易呈現情感不穩等現象，所以在經期出格要注重保暖，負氣血暢達，也不要吃生冷的食物，
3
有痛經現象的伴侶可以用熱水袋熱敷腹部，可以或許有用的緩解痛經和情感暴躁，
4
在經期之前喝一些四物湯，可以或許有用的疏浚經絡，活血化瘀，可以或許使經期出格順暢，不輕易呈現痛經和情感暴躁等現象，
5
喝玫瑰紅糖茶，玫瑰花茶可以或許有用的疏肝，紅糖可以或許活血，在經期喝一些玫瑰紅糖茶，可以或許緩解情感暴躁，并且玫瑰花茶噴鼻氣四溢，是一道很不錯的飲品，
6
按揉太沖穴，和三陰交穴，三陰交穴是配偶科的常用穴位，可以或許緩解一些配偶科癥狀，對于經期情感暴躁，表情不暢很是有用，太沖穴可以或許有用的疏肝，對于情感沖動，輕易發脾性等，按揉太沖穴可以或許有用的緩解，太沖穴在腳上的第一和第2個腳趾之間標的目的上一寸擺布，三陰交穴在內腳踝標的目的上四指處。
7
別的經期也要進行恰當的活動，這樣可以或許加快污血排出，緩解因為瘀阻而發生的情感暴躁，腹痛等現象。
8
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 小總結
1.包管充沛的睡眠，
2.注重保暖，不受寒，
3.痛經的伴侶可以用熱水袋熱敷腹部
4.在經期之前喝一些四物湯，可以或許有用的緩解情感沖動
5，喝玫瑰紅湯茶，可以或許疏肝理氣，活血化瘀，對情感不穩很有幫忙
6.按揉太沖穴，三陰交穴，
7.恰當的活動，使行經順暢，