無限極告訴你合理運動的3個原則

生命在于運動，不過，想要充分發揮運動的健身功效，也是有技巧的。無限極建議運動需要遵循以下三個原則。

操作方法

01
保持積極的運動心態
很多人可能都會覺得自己缺乏運動的條件，比如沒時間、沒場地等，其實，只要保持積極的運動心態，無論何時何地都能運動。平時在辦公室多做伸展肢體的動作，上下班多走幾步，也能在一定程度上舒展自己的筋骨，達到運動的效果。
02
根據身體狀況進行運動
每個人的身體狀況都不同，所以應該選擇適合自己的運動類型，保持恰當的運動強度和頻率，循序漸進，像體質較弱的人群，應選擇游泳、慢跑和太極拳等有氧活動。
03
養成規律運動的習慣
相比于偶爾一次的大量運動，每周定時定量的規律運動更有助于保持身體健康，所以建議養成日常運動的好習慣。如果覺得難以堅持的話，可以找些朋友一起運動，通過互相鼓勵和敦促，大家的運動積極性將會顯著提高。
End